- কম্পিউটারে মনিটরের উজ্জ্বলতা (ব্রাইটনেস) ও কনট্রাস্ট পরিবর্তন করে দেখুন। টেক্সট বা ফন্ট সাইজ বাড়িয়ে নিন। এতে যান্ত্রিক পর্দায় বিভিন্ন লেখা বা নির্দেশনা সহজে পড়তে পারবেন। পর্দার রেজল্যুশনও বাড়াতে পারেন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো মনিটর ও চোখের মধ্যকার সঠিক দূরত্ব (১৬ থেকে ৩০ ইঞ্চি) বজায় রাখা ও মনিটরের ওপরের অংশ চোখের একই সমতলে রাখার চেষ্টা করা।
- পড়ার সময় আলোর উৎস আপনার মাথার পেছনে এমনভাবে থাকবে যেন তা বই বা খাতার ওপর সরাসরি পড়ে। টিভি দেখার সময় ঘরটিকে মৃদু আলোয় আলোকিত করবেন।
- মাঝেমধ্যে বিরতি নিন। আড়মোড়া ভাঙুন। কপালের দুই পাশ ধরে আঙুল দিয়ে ঘুরিয়ে হালকা ম্যাসাজ করতে পারেন। ডেস্কের ওপর কনুই রেখে দুই হাত দিয়ে মাথাটা এমনভাবে ধরুন যেন আঙুলগুলো কপাল ঢেকে রাখে। এবার জোরে জোরে শ্বাস নিন ও ছাড়ুন ১৫ থেকে ৩০ সেকেন্ড ধরে। সারা দিনে এই ব্যায়াম কয়েকবার করুন।
- দৃষ্টিসীমায় একটু সবুজ রাখার চেষ্টা করুন। যেমন: টবের উদ্ভিদ। কাজের ফাঁকে কম্পিউটার থেকে চোখ সরিয়ে কিছুক্ষণ জানালার বাইরে বা সেই সবুজে দৃষ্টি দিন।
- কাজের সময় বারবার চোখের পাতা ফেলবেন। এতে চোখের শুষ্কতা কম হবে।
- googleplus
- youtube
- flickr
- envato
- behance
- vimeo
Latest Post Toneysoft blog:
Featured post
How to get 1000 up Visitor per video on your Youtube channel Make Money part 2
How to get 1000 up Visitor per vidos On your You Tube Visitor and And Money Money Hidden Tips Toneysoft : উপরের টাইটেল দেখে হইত বুজ...
T03:02:00
Admin Msg: Md. Xamil Hassan
- Post Title :
5 Tips to relieve eye fatigue চোখের ক্লান্তি দূর করতে ৫ পরামর্শ
- Posted By :
Unknown
- Category:
info
-
Rating :
100%
based on 10 ratings.
10 user reviews.| Post views:
Viewed
Item Reviewed: 5 Tips to relieve eye fatigue চোখের ক্লান্তি দূর করতে ৫ পরামর্শ
9 out of 10 based on 10 ratings. 9 user reviews.
5 Tips to relieve eye fatigue চোখের ক্লান্তি দূর করতে ৫ পরামর্শ
- Post Title : 5 Tips to relieve eye fatigue চোখের ক্লান্তি দূর করতে ৫ পরামর্শ
- Posted By : Unknown
- Category: info
-
Rating : 100% based on 10 ratings. 10 user reviews.| Post views: Viewed
Item Reviewed: 5 Tips to relieve eye fatigue চোখের ক্লান্তি দূর করতে ৫ পরামর্শ
9 out of 10 based on 10 ratings. 9 user reviews.
Like the Post? Do share with your Friends.
Admin Msg: Md. Xamil Hassan
Now time, to know about technology, and show yourself what you can you do and what is your qualification. write blog. because. A blog writer's thinking and discovering a new technology can create.
লেবেলসমূহ:
info
0
Comments
Disqus
[Get It]
Copyright © 2015 Toneysoft Blog All Right Reserved